TRANSGRANCANARIA

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2011-10-17T00:50:00.001-07:00

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Invitación a conectarnos en LinkedIn

2011-10-09T23:49:00.001-07:00

From Javier Bañón Izu

Periodista y Diseñador at MPIB y G+J

Madrid Area, Spain

Transgrancanaria,

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Con Marco Olmo, en la Transgrancanaria

2011-03-04T02:50:00.001-08:00

qué gran recuerdo!!!... Con Marco Olmo en la meta de la Trans de 2009. Menudo crack de tío!!! Se había retirado y allí estaba, dando la cara.

Última hora: Transgrancanaria 2011

2011-03-04T02:45:00.000-08:00

LA CUENTA ATRÁS DE LA TRANSGRANCANARIA: Esta noche, a las 00.00 horas la orilla de Playa del Inglés despide a 500 corredores dispuestos a unir la isla de sur a norte. Mañana sábado se unirán a la aventura mil corredores más en una particular cabalgata que ya sueña con la meta

La Transgrancanaria empieza su cuenta atrás. La mayoría de los corredores ya durmieron anoche con sus dorsales, ya que a lo largo de la tarde del jueves pasaron por la Plaza de la Música el grueso de participantes para entregar la documentación, recoger sus dorsales y disfrutar de la tradicional cena de la pasta que todos los años ofrece la organización de la prueba. Para los rezagados, todavía tienen hasta las 13.00 horas de este viernes para completar el trámite.

Apenas faltan unas horas para el pistoletazo de salida. En la medianoche de este viernes se pone en marcha una comitiva de casi 500 corredores, que enfilarán la noche desde la orilla de Playa del Inglés, punto de salida de la prueba reina de 123 km. –en la que participan 280 corredores- y de la Sur-Norte de 96 km. –208 corredores-. El amanecer les espera en la cumbre grancanaria y la meta en la orilla de Las Canteras. Por delante un reto sólo apto para corazones osados. A partir de las 12.00 del mediodía del sábado se espera la llegada del ganador de la prueba de 96 km. y a partir de las 13.00 horas la meta dará la bienvenida al ganador de la carrera de 123 km.

En la mañana del sábado se unen a la aventura mil corredores más, para convertir la isla en una particular cabalgata donde lo importante es atarse bien los cordones. A las 10.00 horas salen desde el campamento Garañón los 419 corredores de la Maratón de 42 km. y a las 11.00 horas Teror acoge la salida más multitudinaria, con 531 participantes que se pondrán en marcha, cada una con un ritmo diferente, pero con la vista puesta en el mismo sitio: la Plaza de la Música. Una rondalla canaria se encargará de despedir a los corredores desde la villa mariana y de hacer partícipe a toda la isla de esta fiesta.

También el sábado por la mañana se estrenan las modalidades juveniles de la Transgrancanaria, en la que participarán un total de 260 menores. Todas tendrán salida y meta en la Plaza de la Música. A las 09.15 tomará la salida la Trans juvenil (14-17 años), a las 09.30 lo hará la Trans infantil (10-13 años) y a las 09.45 echarán a correr los pequeños de entre 6 y 9 años de la Trans Kids.

La huella de los 1.440 corredores que participan en la Transgrancanaria quedará en cada uno de los rincones de esta isla, que se rinde a su osadía y se deja querer dejando en evidencia todos sus encantos. El silencio de las dunas de Maspalomas, la frescura de las presas, la altanería del Pico de las Nieves, el secreto del Roque Nublo, la belleza de la cumbre o al alagarabía de Teror son algunas de las estampas con las que se tropezarán los corredores, muchos de ellos peninsulares y extranjeros que llegan hasta esta tierra arrastrados por el envite de la Transgrancanaria.

La meta, en la Plaza de la Música, estará abierta hasta las 06.00 de la mañana del domingo –la prueba de 123 km. tiene un tiempo límite de 30 horas para completarla- y recibirá a cada uno de los 1.440 valientes. Este punto será además lugar de encuentro para toda la familia, con diversas actividades infantiles y una feria del deporte y la montaña, además de acoger una fiesta carnavalera en la noche del sábado.

SUERTE A TOD@S!!!

Transgrancanaria 2011

2011-03-04T02:35:00.000-08:00

Os enseñamos el video de promo que se ha hecho para la edición 2011 de la Transgrancanaria.

Soy tus zapatillas favoritas, tu prenda de la suerte.
Soy tu primera zancada, la segunda, la tercera y las que siguen.
Soy Maspalomas, el Roque Nublo y las Canteras.
Soy la naturaleza, tu naturaleza; la comunión con la tierra que pisas.
Soy tu rival, tu mejor amigo, tu soledad.

Las zapas de la TGC 2009

2009-03-20T03:01:00.000-07:00

Os quiero presentar a las zapas con las que corrí la Transgrancanaria 2009. Sí, no suelo utilizar dos zapatillas porque cuando llevas 80 km en los pies suelen ir algo hinchados y no se recomienda meterlos en una horma que tienes preparada para el pie el su formato 'normal'... El caso es que tuve algunos dolores en una uña del dedo gordo y no quería perderla así como si nada. Empecé con las Vasque Velocity VST W (un zapatillón a pesar de que me las tuve que cambiar) y las cambié en Garañón (km.78) por las Mizuno Wave Harrier 2. Ahí van algunas fotillos y fichas técnicas de cada modelo:

Vasque Velocity VST W
Peso: 325 g (8 US
"Gran amortiguación y estabilidad, suela con gran superficie de contacto y perfecta para pronadores".
PVP: 105€ (aprox.)
www.vasque.com

Mizuno WAVE HARRIER 2
Peso: 295 g (9 US)
"Este nuevo modelo incorpora el sistema Wave en Abanico, tecnología que combina la amortiguación con la estabilidad para correr en superficies inestables. Cuando el terreno está mojado, la tecnología Wet Traction en la suela permite obtener una inmejorable tracción gracias a la mezcla del caucho con un compuesto de fibras sintéticas".
PVP: 95€ (aprox.)
www.mizuno.com

Entrenamiento en rodillo

2009-03-16T01:17:00.000-07:00

Hola,
Aquí me tenéis de nuevo dándole caña al entrenamiento... Ahora estoy haciendo algo de rodillo para no castigar más las articulaciones después de la Transgrancanaria.
Suelo hacer sesiones que van desde los 45' hasta la 1h30'... Se que es aburrido, pero ayuda a escucharte el cuerpo y a concentrarte en situaciones muy lineales.

Bueno, espero que este entrenamiento sirva para ponerme a punto de cara a la Quebrantahuesos 2009... ¿Que si voy a hacer un blog de la QH?... Pues creo que sí, seguro que a mucha gente os interesa... Ya os iré contando, mientras tanto os presento en este video al 'Lorito' y a 'Bala Roja'.

Salu2.

Dorsal, diploma y camiseta de finisher y trofeo

2009-03-13T03:57:00.000-07:00

Hola, hoy os quiero presentar la camiseta de Finisher que nos dieron a todos los que acabamos la Transgrancanaria 2009, así como el diploma, el dorsal y el trofeillo (no es que sea feo, no...) con los que volví de las Islas Afortunadas
.

Mientras tanto tengo que deciros que no he vuelto a entrenar corriendo, pues sigo un plan que sea poco agresivo con las articulaciones. Está basado fundamentalmente en rodar con la bicicleta (rodillo) y electroestimulación en piernas.

En breve volveré a trotar por caminos para preparar alguna otra carrerilla trail runnera.

Salu2,
Barba Roja.

Corriendo con Javi...

2009-03-09T04:11:00.000-07:00

...Y con Daniel!!!
Foto: Alberto Cardona

Vaya par de cracks conocí durante la TGC 2009. Hicieron de los 123 km todo un 'paseo' turístico... Con conversación contínua. 1000 gracias a los dos!!! Volveremos a vernos en alguna de estas, ¡seguro!
Foto: Alberto Cardona

Aquí, corriendo con Javi los últimos kilómteros hasta Las Palmas, sobre durísima pista de asfalto y cemento :(
Salu2!

Video Transgrancanaria 2009

2009-03-06T05:22:00.001-08:00

Marco Olmo se retiró de la TGC

2009-03-06T03:38:00.000-08:00

Marco Olmo se retiró. Fue en Roque Nublo y parece ser que las causas fueron algunas molestias estomacales y, seguramente, las bajas temperaturas que reinaron al amanecer del 1 de marzo. No obstante Marco posó con nosotros (de izqda. a dcha. Iván, Javi, Marco y Abraham) en Meta sonriente, todo un profesional y un caballero... Los que no sepáis quién es, os aconsejo que visitéis el blog que hice del Ultra Trail del Mont Blanc y fliparéis con este 'abuelito' del trail running que es casi como lo que Gary Fisher o John Tomac son para las bicis de montaña.

Impresiones Transgrancanaria 2009

2009-03-04T04:36:00.000-08:00

_Foto: Alberto Cardona

Hola, ya estamos a pie de oficina con el pico y la pala incadas sobre el teclado del ordenador... Y lo cierto es que quisiera escribir unas primeras impresiones sobre la que ha sido esta Transgrancanaria 2009. Espero que os sirva para aquellos que os queráis embarcar en esta aventura el próximo año... Bueno, aquí tenéis un breve desglose sobre cuestiones varias.

-Salida: Impresionante, nocturna y sobre las dunas de Maspalomas. Resulta una salida impactante y peculiar, en la que recomendamos correr con bolsas. No obstante, es posible hacerlo sin ellas dado que la arena cerca del mar suele estar dura. Pero corres el riesgo de mojarte. La única crítica que le hago a la hora de la salida es que el grueso del pelotón se ve obligado a llegar a meta sin luz, dado que el atardecer suele darse en Las Palmas hacia las 19:30 hrs... Si estuviera en mi mano, adelantaría la salida hacia las 18, 19 ó 20 hrs. y así mucha más gente no llegaría a meta por la noche.

-Recorrido: Duro y de terreno mixto muy variable. Tanto pronto corremos sobre arena de playa, como vamos pisando grandes cantos redondos y resbaladizos, barro arcilloso, piedra suelta en las cumbres, etc. Algunos tramos (que afortunadamente se hacen por la noche) esconden zonas de incendio en los que daría demasiado el sol a mediodía. Algo que no gustó mucho a los participantes fueron los tramos de asfalto, algunas veces indispensables y otras en las que sinceramente sobra. Es el caso de los últimos kilómetros (aprox. 10-15 km) en los que se debe de bajar por caminos de asfalto y cemento muy degradado durante demasiado tiempo.

-Avituallamientos: Parece ser que este año había menos dinerito (bendita 'crisis') y ésto se dejó notar en los avituallamientos. Poco surtido aunque correctos, había comida energética (fruta, barritas, chocolate...), bocatas, bebida isotónica, caldo caliente, etc. Aproximadamente, entre cada uno había unos 20 km, algunos de ellos sólo líquidos (agua que dispensaba el Ejército).
Mención especial merece el restaurante de meta, donde era factible comer nada más llegar y también el domingo una fideuá con cerveza con la que recuperamos las fuerzas.

-Corredores: Buen nivel general, muchos corredores isleños y algunos otros peninsulares. Algún que otro extranjero, pero poquito.
Quizá la gente es de los mejores puntos de esta carrera (Y esta Isla). Siempre muy atentos y dispuestos a charlar durante el trayecto, a darte información sobre el terreno y a compartir un trayecto que siempre se hace largo. Chapeau a todos los Canarios que corristeis la TGC 2009 y en especial a Javier y Daniel, que hicisteis que esta carrera fuera también para mí un recorrido turístico. Gracias, de verdad.

-Organización: Correcta, aunque en algunos puntos 'ausente'. Cuando llegamos al Roque Nublo (donde debía haber un punto de control) nos sorprendimos al no ver a nadie. Toda la gente se quedaba un poco 'pillada' porque el mero hecho de saltarte un PC es suficiente para que tu tiempo final no sea oficial. Salvo eso, el recorrido está plagado de fotógrafos y la mini-carpa del km.78 en Garañón estaba perfectamente montada, así como la entrega de bolsos (tanto allí como la recogida final en Meta).

-Meta: Ubicada junto al Auditorio, disponía de suficiente espacio y estaba colocada junto al mar. Muy bonita y con un vistoso arco de cronometraje (cuando acabé, al pasar marcaba 0hrs. 00' 00'' :( ) donde te hacen la foto de finisher que luego puedes comprar o no al precio de 12€. La mía estaba fatal y no la compré, pero el amigo Abraham se llevó la suya. Seguro que le traen muy buenos recuerdos cuando esté metido de pleno en algún comité de crisis de esos (jajaja)...

-Resumen: ¿Te quieres apuntar el próximo año?... Ojalá consigan atraer algún sponsor más. La carrera lo merece y con un poquito más de dinero sería muy buena.
No obstante, merece la pena. Es una carrera especial y de las más largas y duras de las que se realizan en España. Si te van las distancias largas, prueba con la TGC. Si prefieres algo más cortito, puedes probar con la Sur-Norte (93km) o con la Media (44 km).

Podio en la Transgrancanaria

2009-03-04T01:48:00.000-08:00

Toma ya! Qué contento he vuelto de Las Palmas de Gran Canaria después de haber conseguido finalizar los 123 kilómteros de la Transgrancanaria en poco más de 19 horas... Lo cierto es que me conformaba con acabarla, pero si venía algo más genial. Completé los 100 kilómetros en 16 horas y finalmente conseguí llegar tercero en categoría masculina universitaria y 49º en la general. Aquí tenéis la foto y más adelante os colgaré alguna foto del trofeillo y la mítica camiseta 'finisher' (¡que no se vende ni por asomo!)

Clasificaciones Transgrancanaria 2009 (123 km)

2009-03-04T01:23:00.000-08:00

Puesto Dorsal Nombre Sx Categoría TIEMPOMETA m/Km CLUB

1 14 Adolfo Aguiló Bort ELM 12:57:57 6:20 A.E.ALCANAR
2 3 Arnau Juliá ELM 13:02:20 6:22 BUFF THERMOCOOL
3 6 Aurelio-Antonio Olivar Roldán M40 M 13:26:06 6:34 BUFF TRAIL TEAM
4 105 David García Galván ELM 13:40:54 6:41
5 2 Adrian Brennwald ELM 14:00:06 6:50 HAMMER NUTRITION
6 17 Imanol Aleson Orbegozo ELM 14:49:11 7:14 ANAITASUNA MENDI BASKUNA
7 137 Asier Irazabal Basterretxea M40 M 15:35:17 7:37
8 281 Xavier Sahuquillo Falcó ELM 15:37:25 7:38
9 261 Martin Suarez Cabrera ELM 15:38:10 7:38
10 283 Christian Schneider ELM 15:41:35 7:40
11 52 Antonio Calzadilla Torres M50 M 15:41:55 7:40 C.A. ATLETAS 97
12 60 José Carreño Román ELM 15:43:59 7:41 ATLETISMO BENIDORM
13 224 Alberto Rodriguez Castro ELM 15:56:23 7:47
14 4 Mónica Aguilera Viladomiu F ELF 16:05:41 7:51 BUFF TRAIL TEAM
15 70 óscar De Francisco Ortiz ELM 16:23:51 8:00 TRIATLON CARTAGENA
16 67 Pedro Cuevas Juan ELM 16:23:51 8:00 FONTRIBA
17 26 Samuel Arroyo Vallejo M40 M 16:26:05 8:01 BRINEAN-ULTRARUN
18 138 Kemen Iturraran Abasolo ELM 16:26:06 8:01 ALDATZ GORA M.T.
19 89 Juan Jesus Falcon Macias M40 M 16:33:58 8:05 CARUCAT
20 36 Jose Vicente Benito Cornejo ELM 16:36:13 8:06 NINGUNO
21 170 Felix Benito Martin Viñoly ELM 16:40:01 8:08 TERMESANA
22 20 Carlos álvarez Iglésias M40 M 16:56:16 8:16
23 100 Raul Frechilla Toledo ELM 17:06:21 8:21
24 239 Fernando Javier Ruiz Rivero ELM 17:12:33 8:24 CARUCAT
25 49 Carlos Javier Cabrera Hernández ELM 17:42:17 8:39
26 198 Jose Ramon Ortiz-Glez Carballo UNIM 17:42:18 8:39
27 77 Pedro Deniz Holtmann M40 M 17:47:48 8:41
28 120 Jesus Manuel Gonzalez Mendez M40 M 17:47:52 8:41 ATLETAS-97
29 195 Juan Jose Oliva Simón ELM 17:53:02 8:44 AGR.EXC.D\'ALCANAR
30 88 Francisco Falcon Armas ELM 18:04:08 8:49 CARUCAT
31 150 Ismael Lopez Aparicio ELM 18:21:35 8:58 CLUB DE MONTAÃ‘A TELENO
32 247 Juan Carlos Santiago Delgado M40 M 18:21:35 8:58 TELENO
33 202 Fidel Peña Marina M40 M 18:22:03 8:58
34 50 Alfonso Cabrera Santana MILM 18:22:48 8:58
35 189 Jordi Muntalat Cabretosa ELM 18:23:00 8:58 BLOK
36 275 Santiago Vallejo Rodríguez ELM 18:25:39 9:00 GUARDABOSQUES
37 173 Joaquin Martinez Parra M40 M 18:26:22 9:00 ERMITA DE BURGOS
38 227 Isidro Rodriguez Jimenez M50 M 18:46:17 9:10 ATLEFULCA
39 185 Miguel ángel Moro Barrio M40 M 18:46:19 9:10
40 152 Francisco López Rodríguez M50 M 18:54:55 9:14
41 265 Carlos Tadeo Ramos M40 M 18:56:07 9:15 NINGUNO
42 53 Casimiro Camacho Cuellar MILM 18:57:08 9:15
43 27 Josep Artigas Alaña M40 M 18:58:38 9:16
44 210 Marta Prat Llorens F ELF 18:58:38 9:16 2X2 SANTPEDOR
45 37 Jose Juan Bolaños Suárez UNIM 19:02:14 9:18
46 73 Victor Luis De Pedro Goiri M50 M 19:02:22 9:18 GANGUREN.M.T.
47 217 Antonio Ramos Francés ELM 19:02:24 9:18
48 146 JÖrg Just Ostmarkstr ELM 19:06:03 9:19 SG NEUKIRCHEN
49 31 Javier Bañón Izu UNIM 19:08:57 9:21 REVISTA OXÍGENO
50 97 Javier Fernandez Rodriguez ELM 19:09:19 9:21
51 252 Joan Andreu Simó Vila ELM 19:11:34 9:22 A.E. ALCANAR
52 254 Xavier Solé Fabregat ELM 19:17:41 9:25 OBRINT TRAÃ‡A
53 201 Paolo Vettori M50 M 19:19:05 9:26 GRUPPO SPORTIVI CHIVASSESI
54 193 Ermanno Nuccio M50 M 19:19:05 9:26
55 109 Ughetti Gianluca ELM 19:19:05 9:26 LIBERTAS FORNO SERGIO BENETTI
56 207 Jose Manuel Perez Rodriguez M40 M 19:20:12 9:26
57 177 Javier Medina Rivero ELM 19:22:26 9:27 ARISTA
58 112 Francisco Gomez Trintan M40 M 19:28:02 9:30 CUATRO CAMINO
59 229 Nauzet Francisc Rodriguez Morales ELM 19:31:47 9:32
60 165 Francisco Marrero Rodriguez M40 M 19:34:04 9:33 NO
61 116 Samuel Gonzalez Gorrin UNIM 19:34:04 9:33 PICO LA GRIETA
62 278 Francisco Javie Villalba Afonso ELM 19:34:05 9:33 MONTAÑEROS PICO DE LA GRIETA.
63 96 Jesús Enrique Fernández Marín M40 M 19:34:05 9:33 ERMITA DE BURGOS
64 147 Agustin Antonio Linares Linares ELM 19:34:05 9:33 GRUPO MONTAÑERO DE TENERIFE
65 272 Fernando Franci Trujillo Cruz ELM 19:39:48 9:36 ATLETICOD
66 140 Fernando Izquierdo Crisostomo ELM 19:44:38 9:38
67 40 Erwin Borrias ELM 19:55:27 9:44 AV DE SPARTAAN
68 99 Markus Fischer M40 M 20:06:58 9:49 TEMPO COLONIA
69 104 Loreto García Fuentes F ELF 20:15:39 9:53
70 91 Julio Afonso Felipe Sánchez M40 M 20:22:12 9:57
71 12 Miguel ángel Aguiar Rodríguez M40 M 20:22:12 9:57 ARISTA
72 162 Jose Esteban Marrero Diaz M50 M 20:28:24 10:00 SAN BERNARDO-ELCALVARIO
73 134 Sergio Huertas Monzon ELM 20:28:24 10:00
74 182 Antonio Daniel Montado Muñoz ELM 20:32:05 10:01
75 90 Massimiliano Fancoli ELM 20:39:50 10:05
76 61 Jesus Casillas Sevilla ELM 20:53:40 10:12 UBRIQUE TRAIL
77 246 Emili Santiago Cabeza M50 M 20:56:42 10:13 CEM MOLINS DE REI
78 245 Jerónimo Santana Pérez ELM 20:56:48 10:13 ARISTA
79 136 Francisco Manue Incio Cortes M40 M 20:59:42 10:15 CLUB DE MONTAÃ±A TELENO
80 124 Juan Carlos Gonzalez Rubio M40 M 20:59:42 10:15 TELENO
81 238 Francisco Jose Ruiz Gonzalez M40 M 20:59:43 10:15 FONTRIBA
82 211 Francesc Prat Vicens ELM 21:00:52 10:15 CENTRE EXCURSIONISTA DE BANYOLES
83 69 Luis De Arriba India M40 M 21:13:31 10:22 SOLLUBE 707 BERMEOKO M.T.
84 220 Francisco Ricart Esteban ELM 21:14:11 10:22 ARISTA
85 205 Javier Perez Cedres ELM 21:14:11 10:22
86 98 Hermini Fibla Reverter ELM 21:20:49 10:25 A.E.ALCANAR
87 251 Emmanuel Sery ELM 21:24:45 10:27 KIKOUROU . NET
88 285 Emmanuel Lamarle ELM 21:24:46 10:27
89 225 Agustin Rodriguez Garcia M40 M 21:31:23 10:30 ATLEFULCA
90 241 Roger Salat Miret ELM 21:31:53 10:31 UEC ANOIA
91 94 Marc Antoni Fernandez De Ciurana ELM 21:32:02 10:31 CLUB ATLETIC BORGES
92 55 Carme Campoy Guerrero F ELF 21:32:22 10:31 UECANOIA
93 22 Jose Luis Arbona Illada M40 M 21:32:23 10:31
94 240 José Miguel Saavedra Ayala M50 M 21:32:46 10:31
95 44 Cristian Bruno Ojeda M40 M 21:35:01 10:32
96 9 Cristo Acosta Mendez M40 M 21:35:02 10:32 PIRATAS TRIATLON
97 15 Rafael Aguirre Macias M40 M 21:35:02 10:32
98 237 Jordi Rosell Ramentol M40 M 21:35:38 10:32 CLUB MUNTANYENC SANT CUGAT
99 216 Fernando Ramirez Falcon M40 M 21:35:38 10:32 CARUCAT
100 232 Dani Rodriguez Ramells ELM 21:45:00 10:37 CLUB EXCURSIONISTA ESPARREGUERA
101 233 Ramon Rodríguez Ramells ELM 21:45:01 10:37 CE ESPARREGUERA
102 62 Miguel Checa Balletbo M50 M 21:49:35 10:39 OLIMPIC MANLLEU
103 106 Luis Miguel Garcia Gimenez M40 M 22:04:45 10:47 SALTABALATES
104 219 Juan Carlos Ramos Quintana ELM 22:04:45 10:47
105 203 Pedro Ismael Peñate PeÑate ELM 22:12:27 10:50
106 258 Miguel Angel Spinola Robles M40 M 22:24:15 10:56 ULTRARUN
107 235 Ruben Dario Roldan Sanchez ELM 22:24:18 10:56 ULTRARUN
108 151 Jose Javier Lopez Merinero M40 M 22:25:36 10:57
109 82 Santiago Paulo Díaz Pérez M40 M 22:25:37 10:57 ATLETAS 97
110 57 Victor Malagón Cañadillas De La Cruz M40 M 22:28:14 10:58
111 236 Raul Romero Jimenez ELM 22:31:57 11:00 ATLETISMO SANTA FE
112 115 Eolo Gonzalez Garcia ELM 22:32:48 11:00
113 95 Daniel Fernandez Garcia ELM 22:35:35 11:02 MAD TEAM
114 144 Mario Jiménez Ruiz M40 M 22:48:58 11:08
115 274 Eduardo Uribe Odria ELM 22:50:50 11:09 MORKAIKO M.E.
116 39 Gerhard BÖrner M50 M 22:51:17 11:09
117 188 Daniel Munsó Ponsí ELM 22:51:35 11:09 CENTRE EXCURSIONISTA DE BLANES
118 242 Ruben Sanchez Pajares ELM 22:57:14 11:12
119 222 Gonçalo José Rodrigues M50 M 23:07:04 11:17
120 113 Carlos González Díaz M50 M 23:07:04 11:17
121 204 Fermin Peñate Suárez M40 M 23:07:05 11:17
122 83 José Juan Díaz RodrÍguez M40 M 23:07:07 11:17 GRUPO MONTAÃ±ERO GRAN CANARIA
123 114 César Víctor González Dorta ELM 23:08:28 11:18
124 200 Emilio Padilla Rodriguez ELM 23:08:29 11:18
125 79 Carlos Diaz Carlus M40 M 23:08:43 11:18 R.S.E.A. PEÃ‘ALARA
126 221 Francisco Robles Adan M40 M 23:08:44 11:18
127 28 Carlos Atienza Ceballos ELM 23:08:46 11:18 F.M.M.
128 59 Victor.g Carreño Betancor ELM 23:20:06 11:23 ARCO IRIS
129 131 Francisco Javie Hernandez Sanchez M40 M 23:27:50 11:27 ATLETAS VETERANOS CAJA CANARIAS
130 163 Marcelino Marrero HernÃndez ELM 23:27:51 11:27
131 41 Josep Bosch Collado ELM 23:28:07 11:27 CLUB EXCTA UECANOIA
132 58 Jorge Caraballo Santana ELM 23:28:25 11:27
133 145 Francisco Junco M40 M 23:41:31 11:34 ATLESEN
134 132 Sebastian Hertel ELM 23:41:53 11:34 DAV REGENSBURG
135 133 Hoels Patrick ELM 23:41:53 11:34 –
136 208 Manuel Luis Pérez Salazar ELM 23:43:54 11:35
137 257 Manuel Soto Garcia M40 M 23:43:56 11:35 ULTRA AL-ANDALUS
138 181 Jose Maria Molina Pelegrin ELM 23:46:13 11:36 ULTRAFONDO PRETORIANOS DE TOMARES
139 196 Manuel Ortega Gonzalez M40 M 23:46:13 11:36 ULTRAFONDO PRETORIANOS TOMARES
140 260 Jochen Strandt ELM 23:47:15 11:37
141 174 Josep Massaguer M40 M 23:52:38 11:39 CENTRE EXC. BAIX EMPORDÃ
142 262 Ismael Suárez SÁnchez ELM 23:52:59 11:39
143 186 Daniel Mourin Moure ELM 23:53:09 11:40
144 250 Juan Pablo Seijas López M40 M 23:56:26 11:41
145 32 Francisco Barata Faura ELM 23:56:26 11:41
146 56 Salvador Canet Arcos ELM 23:56:28 11:41
147 172 Antonio Martinez Fernandez M40 M 24:18:53 11:52
148 279 Carlos Villanueva Giron M40 M 24:24:10 11:55
149 85 Agustin Dorta Fernández M40 M 24:32:28 11:59 NO
150 166 Meritxell Marti Melgar F ELF 24:37:37 12:01 U.M. ERAMPRUNYA
151 209 Jordi Pons Font M40 M 24:37:38 12:01 UECANOIA
152 38 Joaquin Bordonaba Urries M40 M 24:38:40 12:02 OS ANDARINES DÃRAGON
153 54 Domingo Camarena Moreno ELM 24:39:46 12:02 CLUB MONTAÃ‘A TRAVESIA
154 101 Gerardo Gallardo Guerrero M40 M 24:39:47 12:02 ULTRA FONDO AL-ANDALUS
155 141 Juan Francisco Jayo Sanchez ELM 24:40:08 12:02
156 25 Carmelo Armas Diaz M40 M 24:43:47 12:04 TRIATLON
157 129 Javier Hernandez Henriquez ELM 24:49:24 12:07
158 23 Ivan Jose Ardines Caicoya ELM 25:16:20 12:20
159 10 Carlos Afonso Cabrera M40 M 25:16:21 12:20
160 270 Juan Manuel Toledo Sánchez M40 M 25:33:00 12:28
161 213 Jesus Prieto Romero ELM 25:33:01 12:28
162 273 Javier Ugalde M40 M 25:33:43 12:29 DEUSTUKO MENDITARRAK
163 72 Bernardo De La Peña Fernández ELM 25:37:07 12:30 MONTAÃ±A CHICLANA
164 76 Manuel Delgado Serván M50 M 25:37:08 12:30 MONTAÃ±A CHICLANA
165 284 Pedro David Gonzalez Méndez ELM 25:37:10 12:30
166 93 Rafael Fernández Alonso M50 M 25:41:39 12:32 CARMONA PAEZ
167 154 Marcos Antonio Madrid Martinez M40 M 25:41:41 12:32 CARMONA PAEZ SAN FERNANDO CADIZ
168 46 Sergio Cabello Delgado ELM 25:42:09 12:33
169 16 Juan Luis álamo Peralta M40 M 26:08:44 12:46
170 108 Maria Del Carme Garcia Santana F ELF 26:08:44 12:46
171 263 Andrés Subirana M40 M 26:52:00 13:07 USCPCARP
172 212 Patrick Prian ELM 26:52:00 13:07 USCPCA-RP
173 68 Geremia Daniel M40 M 26:52:00 13:07 ATHLETIC CLUB PSA
174 139 Alejandro Izquierdo Carrasco UNIM 27:15:56 13:18 CT AGUAVERDE
175 7 Jesus Hulett ELM 27:15:56 13:18 CARACAS RUNNERS VENEZUELA
176 253 Santiago Sobrino Rodríguez ELM 27:15:57 13:18
177 8 Serafin Abrante Martin M40 M 27:25:40 13:23 NO TENGO
178 21 Emilio Amich Riau M40 M 27:25:45 13:23 C. EXTA. POBLET
179 175 Marc Matamoros Gasparin ELM 27:25:45 13:23 CCE LA FORADADA
180 48 Maria Cabrera Fernandez F ELF 27:27:18 13:24 PLAYAS DE MALAGA
181 248 Antonio Santos Martinez M50 M 27:27:18 13:24 PLAYAS DE MALAGA
182 143 Carmelo Santiag Jimenez Rivero ELM 27:27:21 13:24
183 168 Rosa Delia Martin Suarez F M40 F 27:33:12 13:27 ZUMAQUE
184 66 Francisco JosÃ‰ Cortés Doncel ELM 27:34:19 13:27
185 84 Ignacio Díaz-Reixa M40 M 27:40:30 13:30
186 259 Markus Stilo M40 M 27:54:18 13:37 CLUB EXCTA. UECANOIA
187 267 Paulo Manuel Teixeira De Jesus M40 M 28:05:44 13:43 LOGOPIEL
188 243 Xavier Sans I Cordomi M40 M 28:09:02 13:44 CEI.CATALUNYA
189 218 Francisco Ramos Martin M40 M 28:09:05 13:44 CENTRE EXCURSIONISTA INDEPENDENT
191 268 Ana Tena Belles F M40 F 28:09:47 13:45 MARATO I MITJA
190 128 Diego Hernandez Castell M40 M 28:09:47 13:45 MARATO I MITJA
192 110 Rafael Gil Jiménez ELM 28:51:34 14:05
193 86 Manuel Duran Hidalgo M40 M 28:51:38 14:05
194 102 Antonio Garcia Artiles M50 M 28:59:07 14:09 C.T. PIRATAS
195 197 Miguel Angel Ortiz Galan ELM 29:01:25 14:10
196 190 Mario Jesús Navarro Domínguez ELM 29:23:34 14:21
197 47 Juan Carlos Cabrera Collado M40 M 29:23:35 14:21
198 157 Pedro Maqueda Rodriguez M40 M 29:33:09 14:25 ULTRAFONDO PRETORIANOS DE TOMARES
199 167 Jose Luis Martin Perez M40 M 29:33:09 14:25 ULTRAFONDO PRETORIANOS TOMARES
200 158 Francisco Marañon Bolivar M40 M 29:43:30 14:30 ZUMAQUE
201 160 Carlos Marañon Martin ELM 29:43:33 14:30 ZUMAQUE
202 184 Mª Carmen Moreno Aleu F M50 F 29:43:34 14:30 MONTAÃ±A DE CHICLANA

Dorsales TGC 2009

2009-02-27T01:51:00.000-08:00

Ayer recogimos los dorsales de la Trans'09 por la mañana. A medio día y por la tarde llovió intensamente y luego salió e sol... Hoy se preveen lluvias pero parece que mejorará de cara al sábado... Glups, parece que los caminos estarán resbaladizos y, como dijo ayer Marco Olmo, habrá que ir un poquito más despacio. Seguiremos informando.

Salu2, barba roja.

Material Transgrancanaria

2009-02-25T14:37:00.000-08:00

Vamos hoy con un repaso del material que llevaremos en la Transgrancanaria... Parece que la meteo se antoja 'juguetona' y es muy probable que haya agua :-(

Jajaja, así será más emocionante llegar a Las Palmas en pleno Carnaval... Ya veremos y os contaremos, pero los de la agencia estatal dicen que las Canarias están en alerta amarilla por lluvias!!

Cargando las pilas

2009-02-24T15:50:00.000-08:00

Sabéis que somos gente de bien y nos gusta el comercio y el bebercio, así que os enseñamos una de nuestras cenas de ultrafondo para dar caña en la Transgrancanaria...

Estuvimos en un italiano y este es el 'espantajo-resultado' de la misma...

salu2.

23-F

2009-02-23T13:57:00.000-08:00

Hoy subiendo al Roque Nublo, nos hemos dado cuenta que hace muchos año Tejero & Company entraron en el hemiciclo y casi la lían parda... Nosotros lo hemos celebrado subiendo al la cota máxima de la Transgrancanaria 2009 y hemos aprovechado para ver algunos senderos por los que sudaremos el sábado 28 de febrero... Menudos desniveles!!!

Entrenamiento en Gredos

2009-02-17T03:07:00.001-08:00

Este finde pasado tocó entrenamiento (paseo) por Gredos... La verdad es que la montaña está espectacular, llena de nieve _y también de gente :( _
Lo cierto es que lo pasamos genial dándonos un paseo por el Morezón y luego bajando por una de sus canales al circo. En el refugio comimos un poquito y luego volvimos por Barrerones.
Total, 6 horas aproximadas de actividad con crampones en algunas zonas... Caramba cómo va a cambiar la meteo para la Transgrancanaria y qué difícil se nos va a hacer correr con 20-25ºC con humedad ambiental.... Jajajaja!

Video Transgrancanaria 2008

2009-02-05T05:43:00.000-08:00

Quiero haceros partícipes del vídeo que me manda mi 'cuñao' Iván, con quien iré a la Transgrancanaria 2009 (junto a otro crack del 'running way of life' >> Abraham)...
Bueno ya os los presentaré más adelante, ahora es momento de mostraros el video de Rafael Romero 'Fali' sobre la TCG'08... No lo conozco, pero desde aquí un fuerte abrazo por compartir con nosotros tu grabación con voz en directo... ¡Esto si que es un auténtico reportero dicharachero!

Estiramientos de ultrafondo

2009-02-05T01:47:00.000-08:00

_
El estiramiento de los músculos... ¡Ése gran olvidado del atleta! Pero.... Qué importantes son y cómo nos preparan (antes) y recuperan (después). Aquí va una pequeña muestra de estiramientos muy recomendables para el corredor de ultrafondo de montaña.

1-Situar el grupo muscular en la posición de estiramiento hasta notar una ligera tensión.
2-Mantener la posición 15 ó 20 segundos.
3-Realizar una espiración suave y prolongada a la vez que aumenta progresivamente la sensación de tensión muscular.
4-Volver a mantener la posición de estiramiento 15 ó 20 segundos.
5-Repetir esta acción al menos 3 veces.
6-Finalizar cada estiramiento volviendo lentamente a la posición de partida.

*Nunca realizar movimientos bruscos ni rebotes.

Entrenamiento Casa de Campo

2009-02-03T02:13:00.000-08:00

Veo que las entradas que hablan de entrenamiento tienen mucho éxito, por lo cual deduzco que queréis saber cómo entrenar una prueba de ultrafondo o simplemente inspiraros en la larga distancia... Sea cual fuere vuestra intención quiero compartir con vosotros un trocito de entrenamiento en la Casa de Campo, un lugar mítico y cercano a Madrid en el que entrenamos mucha gente esto del running...
Lejos de correr por el camino de la Tapia (cerca de 17 km), me gusta correr fuera pista por caminos pequeños y espacios desconocidos, siempre cuidando de producir el menor impacto tras mi paso (es decir, que parezca que nadie ha pasado por allí...). Espero que disfrutéis del vídeo, en el que muestro el tipo de superficie/terreno en los que realizo entrenamientos.
Los suelo hacer de 16:00 hrs. a 18:00 hrs., tras salir del trabajo y habiendo comido un jugoso sandwich de jamón york, queso y membrillo y alguna pieza de fruta hacia las 12 hrs. del mediodía.

Salu2, barba roja.

Entrenamiento ultrafondo

2009-01-30T04:53:00.000-08:00

Aunque no soy un deportista que tenga un plan muy rígido os voy a contar el plan de entrenamiento para ultrafondo aproximado que hago para que veáis lo que me va bien a mí (dentro de los horarios que puedo dedicar a esto del ultrafondo). No es un plan universal, repito, así que puede irte bien o al contrario…
Lo cierto es que vengo haciendo deporte desde joven y no me ha sido muy complicado añadir un poco más de dureza a todas las pruebas o preyectos que hago… Siempre he practicado deportes de resistencia, desde bici de monte, trekking por la montaña, correr, etc.
Ahora que estoy más centrado en la ultradistancia, en terrenos rotos de montaña, campo, etc. Enfoco toda mi actividad deportiva a los grandes y prolongados desgastes físicos y psíquicos, así que como podéis comprobar en esto de la ultradistancia no todo es cuestión de fibras y músculos… Como suelo decir, nuestro mejor músculo es el cerebro.
Bueno, aquí tenéis una especie de tabla de entrenamiento descriptiva de una semana normal (hay que tener en cuenta que conforme se acerca una prueba hay que variar y ajustar las intensidades de trabajo).

ENTRENAMIENTO ULTRAFONDO

MARTES
1h 45’ de carrera al 70%, por campo preferiblemente fuera de caminos muy pisados (mejor por césped, arena suelta) + 15’ estiramientos
Por la noche 30’ de trabajo de propiocepción en tobillos (así trabajamos el equilibrio)

MIÉRCOLES
2horas de bici de carretera con desarrollos fuertes al 75%, si se puede salgo a la calle y si no en rodillo (entrenamos a la mente para concentrarnos en situaciones aburridas, muy importante para la ultradistancia). Se que el rodillo es aburrido, pero siempre recuerdo que Martín Fiz entrenaba el maratón en pista, en tartán (menudo rollo!, dirán algunos…) o que Zátopek entrenaba con botas militares… El caso es hacer un entrenamiento duro para que cuando salgas a las carreras vayas ‘sobrao’.

JUEVES
2h de carrera al 75%, por campo (con cierto desnivel) preferiblemente fuera de caminos muy pisados (mejor por césped, arena suelta) y con mochila o riñonera de hidratación para lastrarnos + 15’ estiramientos
Por la noche 30’ de trabajo de propiocepción en tobillos (así trabajamos el equilibrio)

VIERNES
1h 45’ de carrera al 70%, haciendo series de subidas y bajadas en cuestas continuamente + 15’ estiramientos
Por la noche 30’ de trabajo de propiocepción en tobillos (así trabajamos el equilibrio)

SÁBADO
Salida en bicicleta larga, 100 km si lo hacemos en bici de montaña y 150 – 200 km si es en bici de carretera. Esta actividad se puede sustituir por una salida al monte de 8 – 10 horas en la que tengamos un desnivel de 1.500 – 2.500 m. de desnivel positivo.
Por la noche 30’ de estiramientos + 30’ de propiocepción

DOMINGO
Si el sábado andaste en bici aprovecha para dar un paseo por el campo o un trekking ligero por el monte. Con tres o cuatro horas es más que suficiente.

LUNES
Descanso activo. Aprovecha este día para que tus articulaciones descansen y haz algún paseo a ritmo ligero.
Por la noche 30’ de estiramientos + 30’ de propiocepción

Yes, we can…

2009-01-22T06:36:00.000-08:00

Hoy mi tío Javier me ha inspirado en el título de este post… Espero que sea una buena premonición de lo que me espere en la Transgrancanaria dentro de escasas 5 semanas… Juas, juas… qué miedo!!!
De momento os paso un vídeo que hice la semana pasada en Alicante (Playa de El Campillo-San Juan), donde pasé el finde con la family y aproveché para entrenar en arena y hacerme un poco a la ‘textura’ de correr sobre arena fina, de desierto. Y la verdad es que fue una tortura.
Probé también unas fundas ‘caseras’ para correr sobre arena, que tengo que ver si al final utilizo… Bueno, espero que os diviertan los comentarios. La peña allí en la playa la verdad es que me miraba con cara de auténtico extraño… ¡Menudo friqui ese corriendo con bolsas en los pies!

VIDEO CORRER EN ARENA

Recorrido Transgrancanaria 2009

2009-01-14T03:39:00.000-08:00

Hola amigos, ya estoy aquí de nuevo tras el parón de las vacaciones de Navidad...

Vuelvo con el recorrido y perfil de la Transgrancanaria 2009, grabado de google earth... Como he podido, porque no tengo la versión PRO...
Bueno, espero que os guste y sirva para conocer un poco más de cerca la prueba.
Si queréis descargaros el archivo de Google Earth y los datos para descargar en GPS los tenéis en estos links:

>Transgrancanaria Google Earth
>GPS Transgrancanaria

Me desnudo!!!

2008-12-26T03:01:00.001-08:00

Como podéis ver, he tirado la casa por la ventana y me quedo en los huesos...
Lo cierto es que vengo arrastrando algunas molestias en la caja torácica y no me he resistido a hacerme un TAC para tener la certeza de que todo anda en su sitio.

Me lo hice en el Hospital Ruber Internacional y el traumatólogo que me vió, el Dtr. Escribano. Todo un lujo, y lo mejor de todo es que todos los tornillos andan en su sitio.
El único problema es que he de 'bajar el pistón' algunas semanas, pero nada se antepondrá ante la Transgrancanaria 2009.
Ah, hoy me hice una analítica completa para ver qué tal todo, una costumbre muy sana todos los principios-finales de año para saber cómo y dónde estás. Muy recomendable para todas las personas, seas o no deportista.
Bueno, os tendré informado de cómo salió todo y también de la inminente prueba de esfuerzo que me haré a principios de febrero en el Centro de Medicina Deportiva y Fisioterapia Oberón(Francisco Javier San Miguel Bruck).

Feliz 2009 y felices trail days!!!

Footing tonight

2008-12-01T04:21:00.000-08:00

Pues eso!!!... ya podéis empezar a entrenar la Transgrancanaria 2009 con mucho ritmo!!!
jajajaja... Pasadlo bien con el video y música de No me pises que llevo chanclas...

Protege tu cabecita, cabezota!!!

2008-11-28T01:50:00.000-08:00

Es sólo una broma!!! Bueno, otro consejillo por si salís este fin de semana a correr por la montaña...

Os presento varias maneras de protegeros la cabeza frente al frío y también el sol directo (para evitar las tan temidas insolaciones...) En fin, os lo presento en vídeo mientras entreno la Transgrancanaria 2009 y el resto podéis verlo en fotos... Me imagino que para los más veteranos será información reiterada, pero a la gente que empieza a estar infectada por el virus del trail running no le queda tan claro. Buen finde, disfrutad y sed felices!!!

2x1: Masaje + Limpieza Zapatillas

2008-11-27T00:45:00.000-08:00

_
Vamos a ponernos bricoman, jajaja...
Pues nada, ahí van algunos consejillos para masajear vuestras piernas y limpiar las zapas. Eso sí, deberéis aguantar el agua fresquita sobre vuestras piernecillas... Ánimo trail runners!!! La Transgrancanaria 2009 nos espera, aunque con temperaturas un poco más suaves.

Video Transgrancanaria

2008-11-20T00:26:00.000-08:00

Un aperitivo de la Transgrancanaria 2007... Es curioso, porque a pesar de ser en febrero allí ya hace bastante calorcito y solete... Habrá que tener cuidado con las deshidrataciones!!!

Marco Olmo confirma su participación en la X Transgrancanaria

2008-11-19T10:14:00.000-08:00

En 15 días se han inscrito ya casi 400 participantes, la mayoría de la Península.
Con esta primera gran noticia comienza la cuenta atrás para la décima edición de la Trasngrancanaria que se desarrollará el 28 de febrero de 2009.
El italiano Marco Olmo, ganador de varias ediciones del Ultra Trail del Mont Blanc y campeón de la pasada edición de la Transgrancanaria ha confirmado de nuevo su presencia en la prueba organizada por Arista.

Estas y otras noticias, con las novedades para la próxima edición, ya se encuentran disponibles en la renovada página web del evento: www.transgrancanaria.net
Pero si importante es para los organizadores contar por segundo año consecutivo con el “rey” de las carreras por montaña de larga distancia o ultra-trails, también es un gran respaldo el incesante aumento de participantes. El pasado 1 de noviembre se abrió el plazo y ya son casi 400 los pre-inscritos, destacando una gran presencia de participantes peninsulares. Este dato confirma a la Transgrancanaria como la ultra-trail de referencia en el panorama nacional.
La Transgrancanaria 2009 también seguirá creciendo como gran evento deportivo en Canarias y para ello se están programando una serie de actos próximos al día de la prueba con el objetivo de acercarla al gran público y difundir la Transgrancanaria por todo el planeta con el objetivo de que sea otro importante reclamo turístico y de los valores naturales de la isla de Gran Canaria (Reserva de la Biosfera), en actividades tan de moda como el senderismo y el trekking.
Como viene siendo tradicional, cada edición de la Transgrancanaria se dedica a un tema. Este año será el mundo de “La Mujer en el Deporte”.
La Transgrancanaria 2009 realizará su primera presentación en público el próximo miércoles 26 de noviembre (20.00 horas), con motivo de la Semana Canaria de la Montaña organizada por la federación regional en el Museo de la Ciencia de Las Palmas de Gran Canaria.

Video Transgrancanaria

2008-11-17T07:52:00.000-08:00

Para abrir boca, aquí tenéis un video chulo de la Transgrancanaria. ¡Espero que os guste!